10 советов как вылечить печень

Печень — один из самых жизненно важных органов. Она расположена в правой части брюшной полости под диафрагмой и рядом с желудком. Это гигантский орган, который весит около полутора килограммов в теле взрослого человека. Это очень чувствительная, любящая и заботливая масса клеток, созданная для защиты и поддержки вашего здоровья, тела и жизни.

Печень отвечает за широкий спектр важнейших функций, включая фильтрацию и детоксикацию крови, поддержку пищеварения и ускорение метаболизма. Она также производит некоторые из самых важных ферментов, которые работают круглосуточно, чтобы постоянно поддерживать потребности организма.

Подобно маленькому двигателю, печень будет продолжать работать, независимо от того, обращаем мы внимание или нет. Но если ей пренебречь, она может перестать защищать наш организм как следует. Стоит потратить время и силы, чтобы лучше узнать свою печень и дать ей заботу и признательность, которых она заслуживает.

Никто не может выжить — не говоря уже о процветании — без здоровой печени.

Хорошая новость заключается в том, что печень обладает отличной способностью к самовосстановлению. При условии, что она получает необходимый уход. Со следующими аюрведическими советами для здоровой печени вы можете сразу приступить к работе!

5 важных функций печени

Говорят, что печень выполняет в организме около 500 различных функций — слишком много, чтобы сосчитать. Мы могли рассказать, что печень делает в течение всего дня, но мы начнем с описания лишь нескольких основных функций, выполняемых печенью. Благодаря этим функциям мы можем жить с удовольствием.

Печень фильтрует кровь и накапливает питательные вещества.

Богатая кислородом и питательными веществами кровь из сердца иорганов пищеварения попадают в печень для обработки и фильтрации. Каждую минуту печень фильтрует более литра вашей крови, постоянно определяя, что можно использовать, а что нет.

Печень выводит вредные вещества.

Здоровая печень определяет токсичные вещества, такие как химические реагенты, искусственные красители, пластмассы, пестициды, тяжелые металлы, никотин и т. Д. Затем она удаляет эти вещества, сохраняя при этом полезные, такие как витамины и минералы. Затем высвобождает их, когда они нужны вашему организму.

Печень поддерживает нормальный уровень сахара в крови.

Печень превращает глюкозу в гликоген и сохраняет ее в мышцах для будущих нужд. Когда уровень глюкозы падает, печень ликвидирует свои активы, отправляя накопленную глюкозу обратно в кровь, чтобы ваше тело питалось.

Печень перерабатывает кровь.

Вырабатывая новые эритроциты и разрушая старые, печень превращает их в вещества, необходимые вашему организму. Когда клетки крови стареют, они попадают в печень, чтобы закончить свой путь. Затем печень забирает гемоглобин и использует его для производства желчи и других жизненно важных ферментов. Желчь — это зеленоватая жидкость, которая необходима для переваривания жиров и белков. Она жизненно важна для нашего здоровья.

Печень делает нас смелыми

Считающаяся горячим органом и вместилищем питты, печень связана с эмоциями питта-типа. Необработанные эмоции могут проявляться в виде гнева, ревности, ненависти, разочарования и зависти. Напротив, здоровая печень способствует положительным эмоциям питты, таким как смелость, уверенность, страсть, энтузиазм, сотрудничество и лидерство.

Признаки того, что ваша печень требует внимания

Если вы прожили свою жизнь, не уделяя внимания своей печени, вы не одиноки. Но если мы будем слишком долго не осознавать важность этого органа, печень в конечном итоге начнет уставать и истощаться.

Так как же узнать, что ваша печень нуждается в заботе? Для начала подумайте над этими вопросами:

Чувствуете ли вы себя уставшим, когда просыпаетесь утром?
Видите ли вы желтоватый оттенок в глазах?
Вы испытываете раздражение кожи?
У вас совсем мало энергии?
Вы часто испытываете разочарование и злость?
Ваше зрение ухудшилось?
Вы сталкиваетесь с нехваткой витаминов или минералов?

Если ответ на любой из этих вопросов — да, то вам следует уделять больше внимания своей печени. Любой из этих признаков может указывать на то, что печень говорит вам, что ей нужна помощь. Даже если у вас нет ни одного из этих переживаний, все же неплохо обратить внимание на свою печень, чтобы предотвратить возникновение дисбаланса в будущем. для вас 10 советов как вылечить печень.

10 советов как вылечить печень

Ешьте продукты, уравновешивающие питту.

Включите в свой ежедневный рацион много продуктов с горьким вкусом, таких как зелень одуванчика, алоэ вера, горькая дыня и листовая зелень. Употребляйте полезные масла и жиры, такие как оливковое масло и топленое масло.

Используйте охлаждающие травы и специи.

Печень любит горькие и охлаждающие специи! Добавляйте в пищу порошкообразные специи, такие как куркума и кориандр, или наслаждайтесь свежими травами, такими как укроп, кинза и мята.

Избегайте трудноусвояемых веществ.

Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков, химикатов, рафинированного сахара, фруктозы, жареной пищи и полуфабрикатов. Эти вещи могут усугубить питта-дошу, ухудшить пищеварение и перегрузить печень.

Пейте лимонную воду.

Начните свой день с отжима свежего лимона в воде комнатной температуры. Это поможет активизировать пищеварительную систему и мягко очистить печень.

Соблюдайте аюрведические правила питания.

Пусть обед будет вашим основным приемом пищи в течение дня. Это время, когда ваш пищеварительный огонь (агни) находится на пике, что помогает вашей печени расщеплять пищу на питательные вещества. Принимайте пищу в хорошем настроении. Если вы чувствуете злось, то перед приемом пищи постарайтесь уравновесить эмоциональное состояние.

Соблюдайте режим сна.

Ложитесь спать пораньше, в идеале к 22:00. Печень нуждается в отдыхе и восстановлении энергии, чтобы нормально функционировать, и она делает это ночью, пока мы спим.

Очистите печень.

Переходы между сезонами весной и осенью — идеальное время для очищения и восстановления вашей системы, давая печени заслуженный отдых. Вы можете разработать естественную детоксикацию печени под руководством практикующего врача или провести аюрведическое очищение в домашних условиях.

Не горячитесь!

Поскольку печень считается органом питты, она может легко перегреться, особенно если у вас питта-конституция. Сохраняйте прохладу и увлажняйте организм, выпивая много воды в течение дня. Включите охлаждающие практики, такие как плавание, лунное купание или йога, уравновешивающая питту. Выполняйте шитали пранаяму, чтобы охладить свое тело и успокоить ум.

Расслабьтесь.

Гиперактивность, чрезмерная стимуляция и постоянный стресс могут способствовать избытку питта-доши и ухудшению состояния печени. Выделите время, чтобы намеренно расслабиться. Включите практику медитации, лягте в Шавасану или выпейте чашку травяного сбора «Антистресс».

ПОЛЮБИТЕ свою печень.

Буквально! Положите руки под грудную клетку с правой стороны живота. Закройте глаза и почувствуйте энергию своей печени. Сделайте глубокий вдох и пошлите любви своей печени. Позвольте ему почувствовать вашу признательность и благодарность за то, как он заботится о вас. А вышеуказанные 10 советов как вылечить печень вам помогут!